SUP-MV http://www.sup-mv.de Standup-Paddeln in Mecklenburg Vorpommern Tue, 09 Jan 2024 11:11:38 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 SUP Retreat Termine 2024http://www.sup-mv.de/sup-retreat-termine-2024/ http://www.sup-mv.de/sup-retreat-termine-2024/#comments Tue, 09 Jan 2024 11:09:23 +0000 http://www.sup-mv.de/?p=6923 Es ist wieder soweit, die neue Termine für unser SUP Retreat Weekend 2024 stehen fest.

An zwei Wochenenden, April und September 2024, erwartet Euch wieder ein actionreiches und erholsames Wochenende mit uns am Salzhaff und wir haben wieder jede Menge SUP- und Sportangebote für Euch im Programm:

  • täglich 1 bis 2 SUP Lessons für Anfänger & Fortgeschrittene
  • täglich 1x Yoga an Land
  • SUP Yoga
  • Wing-Beginner
  • SUP Staffelrace
  • UP Rescue und Safety u.v.m.

Weitere Inklusivleistungen:

  • SUP Hardboard und/oder I-SUP inkl. Paddel & (bei Bedarf) Schwimmweste
  • Wing-Material
  • Halbpension mit reichhaltigem Frühstücks- und Abendbuffet
  • Unterkunft (in 2- oder 3-Bett Zimmer)
  • Neopren-Anzug
  • Weitere Sportangebote vor Ort z.B. Mountainbikes, Kanus, Fitnessstudio u.v.m.

Die Anmeldung findet ihr hier:

www.supretreat.de

Wir freuen uns auf Euch

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SUP Retreat Termine 2021http://www.sup-mv.de/sup-retreat-termine-2021/ http://www.sup-mv.de/sup-retreat-termine-2021/#comments Thu, 03 Jun 2021 19:10:26 +0000 http://www.sup-mv.de/?p=6915 An unsere SUP Retreat Fans und die, die es noch werden wollen. Unser SUP Retreat findet auch in diesem Jahr wieder statt.

Leider mussten wir aufgrund der unbestimmten Lage unseren Termin im Juni absagen bzw auf das nächste Jahr verschieben. Aber an unserem September Termin vom 10.09.-12.09. halten wir mit großer Zuversicht fest.

Unser SUP Retreat Wochenende findet erneut im wunderschönen Fereindorf San Pepelone am Salzhaff statt. Erlebt ein einzigartiges Wochenende mit viel Spaß, Action, Entspannung und coolen Leuten auf dem Wasser und am Land.

Die Anmeldung findet ihr hier:

www.supretreat.de

Wir freuen uns auf Euch

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SUP-MV stellt Tour in CAMPZ.de vorhttp://www.sup-mv.de/sup-mv-stellt-sich-tour-in-campz-de-vor/ http://www.sup-mv.de/sup-mv-stellt-sich-tour-in-campz-de-vor/#comments Thu, 03 Jun 2021 19:00:43 +0000 http://www.sup-mv.de/?p=6911 Heute mal etwas Werbung in fremder Sache :-) Wir wurden von #CAMPZ.de gefragt, ob wir unsere Lieblingstour mit ihnen teilen können. Sie planen ein SUP Special. Klar, machen wir sehr gerne. Herausgekommen ist ein toller Beitrag
mit vielen Tourenvorschlägen aus ganz Deutschland. Wenn euch also mal die Ideen im eigenen Revier ausgehen oder ihr nach einen tollen Urlaubsziel mit SUPer Wasser sucht, dann schaut doch mal bei CAMPZ.de vorbei und lasst euch insprieren.

https://www.campz.de/info/sup-touren-deutschland

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SUP Retreat Weekend 2020 – Jetzt anmelden!http://www.sup-mv.de/sup-retreat-weekend-2020-jetzt-anmelden/ http://www.sup-mv.de/sup-retreat-weekend-2020-jetzt-anmelden/#comments Wed, 13 May 2020 09:51:17 +0000 http://www.sup-mv.de/?p=6884 Wir freuen uns sehr, dass wir trotz Corona und eingeschränktem Reiseverbot in diesem Jahr doch wieder unser geliebtes SUP Retreat durchführen können. Leider mussten wir unseren Termin im Mai absagen aber wir haben dank der Hilfe vom Feriendorf San Pepelone noch ein freies Wochenende im September finden können.

Daher möchten wir Euch hiermit unsere zwei neuen Termin für 2020 vorstellen:

Das Wochenende 11.-13. oder 18.-20. September 2020.

SUP RETREAT 2020_neue Termine

 

 

Wir sind voller Vorfreude und sind riesig auf Euch Teilnehmer gespannt. Bereits 2019 war so großartiges Wochenende mit Euch! Im Mai 2019 folgten uns 17 wunderbare SUP Neulinge und auch schon kleine Profis zum ersten SUP Retreat Weekend. Wir hatten eine ganz wunderbare Zeit auf dem Wasser und an Land und es haben sich tolle Gepsräche und gute Freundschaften daraus ergeben.

Auf ein Neues in 2020! Anmeldung unter: www.supretreat.de

 

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SUP Retreat Weekend 2019http://www.sup-mv.de/sup-retreat-weekend-2019/ http://www.sup-mv.de/sup-retreat-weekend-2019/#comments Mon, 11 Feb 2019 12:23:33 +0000 http://www.sup-mv.de/?p=6875

Hurra, in knapp 4 Wochen ist Frühlingsanfang und für uns der Beginn der Stand Up Paddling Saison 2019. Die Vorbereitungen sind bei uns in vollem Gange und neben unseren bekannten Terminen haben wir dieses Jahr zwei neue Highlights im Programm: Das „SUP Retreat Wochenende“ am wunderschönen Salzhaff an der Ostsee.

„Retreat“ steht für Auszeit und Erholung vom Alltag. Wir wollen gemeinsam mit Euch zwei entspannte Tage am und auf dem Wasser verbringen. Und egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, das Programm richtet sich an alle Könnenstufen.  SUP Basics, SUP Yoga, Touren oder ein kleines Body Workout – du entscheidest was dir Spaß mcht und worauf du Lust hast.

Natürlich bleibt auch jede Menge Zeit zum Relaxen und die Umgebung zu erkunden. Wir sind im Feriendorf San Pepelone untergebracht und können alle Annehmlichkeiten der Ferienanlage, wie Saunabereich und das Sportequipment nutzen. Oder wir lassen den Abend ganz entspannt am Strand bei einen guten Glas Wein ausklingen. Am Samstag Abend gibt es auch für die Tanzhungrigen unter Euch heiße Rhytmen im hauseigenen Castello Club.

So und jetzt zu den harten Fakten:

  • Termin Mai: 17.-19. Mai 2019
  • Termin September: 13.-15. September 2019
  • Gesamtpreis 200 Euro pro Person
  • inkl. Unterkunft
  • inkl. Halbpension
  • inkl. Sauna und weitere Sportaktiviäten

Anmeldeschluss: 01.05.2019

Da die Teilnehmerzahl auf 15 limitiert ist, gehen wir bei der Vergabe nach dem Motto „First come, first serve“ vor.

Die Anmeldung und weitere Informationen findest Du unter: www.supretreat.de

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4 ultimative SUP-Übungen für einen straffen Pohttp://www.sup-mv.de/4-einfache-sup-uebungen-fuer-einen-straffen-po/ http://www.sup-mv.de/4-einfache-sup-uebungen-fuer-einen-straffen-po/#comments Tue, 03 Apr 2018 10:13:27 +0000 http://www.sup-mv.de/?p=6796 Wir zeigen Euch heute in unserer SUP Fitness Reihe, wie Ihr Euch bei eurer nächsten Stand Up Paddle Tour mit diesen 4 effektiven Übungen einen schönen straffen Po zaubert. Als kleiner Tipp: Wir kombinieren unsere Touren gerne mit etwas SUP-Fitness am Ende. Das ist besonders effektiv, da die Muskulatur schon warm ist und ihr beriets vorher schon ein kleines Ausdauer Workout gemacht habt.

 1. Po Straffer

Ausgangssituation:

  • flach mit dem Bauch auf dem SUP-Board legen
  • Hände gerade nach vorne austrecken

Ausführung:

Spanne Bauch und Gesäßmuskulatur an und hebe beide Beine gestreckt so weit wie möglich nach hinten. Gleichzeitig den Oberlörper etwas anheben. Halte kurz die Position und senke anschließend wieder ab ohne sie ganz aufs SUP-Board abzulegen. Wiederhole diese Übung 30 mal.

2. Rückwärsbrücke

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Ausgangssituation:

  • Setze dich mittig auf dein SUP-Board
  • Beine hüftbreit voneinander angewinkelt aufstellen
  • beide Hände seitlich neben dem Po abstützen

Ausführung:

Drücke dich mit beiden Händen vom SUP Board ab, schiebe das Becken gleichzeitig nach oben, dass die Wirbelsäule eine gerade Linie bildet. Knie und die Schultern sollen dabei einen 45° Grad Winkel bilden. Halte die Position einige Sekunden und setze den Po dann wieder ab. Wiederhole diese Übung 20 Mal.

3. Knieendes Hüftstrecken

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Ausgangssituation:

  • Kniee auf dein SUP Board
  • Arme und Beine sind hüftbreit voneinander entfernt
  • Gerader Oberkörper

Ausführung:

Hebe das Bein angewinkelt nach oben, bis die Wirbelsäule und der Oberkörper eine Linie bilden. Achte darauf, den Rücken gerade zu halten und das Bein nicht mehr als hüfthoch zu heben. Bewege das Bein anschließend wieder nach unten, ohne das Knie auf dem Stand Up Paddle Board abzusetzen. Widerhole diese Übung 30 Mal und wechsle dann das Bein.

4. Seitliches Hüftstrecken

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Ausgangsituation:

  • Kniee auf dein SUP Board
  • Arme und Beine sind hüftbreit voneinander entfernt
  • Gerader Oberkörper

Ausführung:

Hebe das Bein angewinkelt zur Seite, allerdings nicht höher als bis zur Hüfte. Achte darauf, dass der Oberkörper gerade bleibt. Wiederhole diese Übung 30 Mal und wechsle dann die Seite.

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SUP Fitness Workshop in Hamburghttp://www.sup-mv.de/sup-fitness-workshop-in-hamburg/ http://www.sup-mv.de/sup-fitness-workshop-in-hamburg/#comments Fri, 23 Feb 2018 12:54:41 +0000 http://www.sup-mv.de/?p=6792 SUP Fitness auf dem Wasser! Zusammen mit Standup Paddlerin Susanne Lier kannst du an diesem 3-tägigen Kurs deine Paddlefit Instructor Zertifizierung LV1&2 machen. Im Herzen Hamburgs, auf der Außenalster, trainieren wir dich in den Methoden SUP Fitness und zeigen dir hilfreiche Übungen auf dem SUP Board um dein Personal Training für die perfekte Trainingssstunde auf dem Wasser zu gestalten.

Am Abend findet zusätzlich eine SUP Coaching Klinik & ein individuelles Training mit Susanne statt. Bei schönem Wetter werfen wir den Grill auf der Wiese an und lassen den Tag mit kühlen Getränken und Würstchen ausklingen.

Datum:
26.06. – 28.06.2018 PADDLEFIT INSTRUCTOR LV 1 & 2

Voraussetzung:
– Eine Ausbildung zum SUP Instructor oder Fitness Trainer ist nicht erforderlich aber hilfreich
– Du solltest schon einmal auf einem SUP Board gestanden haben und fit sein
– Rettungsschwimmernachweis nicht erforderlich aber empfehlenswert

Registriert bis zum 01.05.2018 auf Susanne@paddlefit.ch oder unter supmv@gmx.de

Wir freuen uns auf Euch.

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BalticFit macht dich SUPerfit auf der Recknitzhttp://www.sup-mv.de/balticfit-macht-dich-superfit-auf-der-recknitz/ http://www.sup-mv.de/balticfit-macht-dich-superfit-auf-der-recknitz/#comments Fri, 08 Sep 2017 09:21:42 +0000 http://www.sup-mv.de/?p=6724 SUP Fitness – der neue Fitnesstrend! Beim Marlower Kanu- und Bootsverleih könnt ihr das jetzt mit Fitnesstrainer Heiko Prinz von BalticFit ausprobieren. Die fitSUP-Kurse richten sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene. Und wer noch etwas scheu hat, der ist bei Heiko Prinz gut aufgehoben. Er beginnt seine Lehrgänge grundsätzlich damit, den Teilnehmern zu erklären, wie sie am besten auf dem Brett stehen und wie man richtig paddelt, denn auch das ist wichtig, um den gewünschten Trainingseffekt zu erzielen.

SUP_auf_der_Recknitz_3_(c)Heiko Prinz

 

Danach geht es dann ans Eingemachte: Ein Kurs besteht aus sechs Wocheneinheiten, die jeweils ungefähr 40 Minuten dauern. Es geht vor allem darum, die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer der Teilnehmer zu steigern und so ihre Alltagsfitness zu verbessern. Dabei können grundsätzlich alle Übungen eines Fitnesstrainings an Land auch auf den Brettern durchgeführt werden. Das klingt erst einmal nach einer wackeligen Angelegenheit und mag den ein oder anderen abschrecken.
Die Kursteilnehmer werden aber Schritt für Schritt an die Übungen herangeführt und machen letztendlich natürlich nur das, was sie sich selbst zutrauen.

SUP_auf_der_Recknitz_(c)Heiko Prinz-1

 

Im September finden die nächsten Kurseinheiten statt, zu denen man sich telefonisch (0173 / 285 31 83) oder per E-Mail (info@balticfit.de) anmelden kann.
Preis 69€ (6 Trainingseinheiten), zzgl. Leihgebühr für das SUP-Board.

Genaue Termine finden sich zeitnah auf der Homepage von BalticFit: http://bit.ly/balticfit
Wer sich einfach ein Board ausleihen möchte, findet alle nötigen Informationen auf der Homepage des Marlower Kanu- und Bootsverleihs: http://www.kanuverleih-marlow.info

Dieser Artikel ist von Luisa Uchtenhagen (Tourismusverband Fischland-Darß-Zingst e.V.) verfasst.

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SUP Reisebericht Kroatienhttp://www.sup-mv.de/sup-reisebericht-kroatien/ http://www.sup-mv.de/sup-reisebericht-kroatien/#comments Mon, 28 Aug 2017 11:54:31 +0000 http://www.sup-mv.de/?p=6709 Andere Mütter haben auch schöne Söhne, es muss nicht immer die Ostsee sein, haben wir uns bei den Wetteraussichten für diesen Sommer gedacht. Zu kalt, zu nass, zu windig! Pack die Koffer Marianne, wir fahren in ein Land in dem immer die Sonne scheint. Kroatien, die Kvarner Bucht auf der Insel Cres war unser Ziel. Da ist das Wasser so wunderbar blau, die Küste ist aus Stein und mit etwas Glück kann man Flipper sehen.

Kroatien Sup Urlaub

Die Bucht bei Osor eignet sich perfekt für SUP Touren. Man kommt trotz der steinigen Küste relativ gut ins Wasser, da überall Campingplätze mit Wasserzugang sind. Achtet dabei aber auf Seeigel und Petermännchen, welche dort zahlreich vorkommen.

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Die Bucht liegt sehr geschützt, so dass auch keine großen Wellen oder gefährliche Strömungen den Paddelspaß trüben können. Es war ein Freude immer entlang der Küste zu paddeln , abgelegene Stellen zu entdecken und im nächsten Hafen eine kleine Kaffeepause einzulegen. Das Revier lädt auch geradezu dazu ein, seine Schnorchelausrüstung mit aufs Board zu packen und nach Belieben die Unterwasserwelt zu erkunden. Mit einer Leash am Bein hat man dabei sein Board immer bei sich. Zudem ist man während des Schnorchelns für die Hobbycapitäne auf ihren übermotorisierten Charteryachten besser zu erkennen.

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Wer bei all diesen Möglichkeiten abends noch nicht totmünde ist, der kann sich im sanften Licht des Sonnenunterganges und glatter See bei SUP-Yoga entspannen.
Kroatien ist definitiv eine Reise mit SUP im Gepäck wert. Wir hatten so viel Spaß dort, dass wir sicher wieder kommen.

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SUP Board Vorstellung: Indiana SUPhttp://www.sup-mv.de/sup-board-vorstellung-indiana-sup/ http://www.sup-mv.de/sup-board-vorstellung-indiana-sup/#comments Thu, 27 Jul 2017 10:56:48 +0000 http://www.sup-mv.de/?p=6693 Am vergangenen Wochenende begrüßte Fehmarn seine Besucher mit dem größten SUP & Beach Testival Deutschlands. Namenhafte Hersteller durften natürlich nicht fehlen. Eine schöne Geöegenheit, um sich mal wieder in der Range der Board Marken durchzutesten.

Besonders gut hat mir das Indiana Wood 11.6 Touring Lady von Indiana SUP gefallen. Ein Hardboard mit einem Rail (die seitlichen Außenkanten an einem Stand Up Paddle Board) aus Carbon. Der Shape erinnert mich an ein Longboard, hat aber den klassischen Tourenschnitt, das heißt, lange Linie mit spitz zulaufender Nose. Das Tail hat, wie derzeit viele aktuellen SUP Boards, einen geraden Abschluss und läuft so besser für langes geradeaus paddeln.

Immer wieder schön: Ein Holzdeck Furnier.

Immer wieder schön: Ein Holzdeck Furnier.

 

Gerades Tail für lange Fahrt voraus

Gerades Tail für lange Fahrt voraus

Neben dem Holzdeck gefiel mir besonders gut, dass auf dem Board auch zwei Gepäcknetze angebracht ist. Das habe ich bei Hardboards lange vermisst und war bislang nur auf Inflatable SUP (ISups) finden. Dafür Daumen hoch.

Das Indiana SUP Hardboard kommt mit 2 Gepäcknetzen zum Verstauen deines Gepäcks daher

Das Indiana SUP Hardboard kommt mit 2 Gepäcknetzen zum Verstauen deines Gepäcks daher

Auf dem Wasser ist es ein leichtgängiges Board, was sich prima für längere SUP Touren eignet. Durch kleine Kappelwellen gleitet es super hindurch und mit ein wenig Paddelpower kommt das Board schnell auf Geschwindigkeit. Mit einer Länge von 3,50 Meter und einem Volumen von 225 Litern kann es problemlos von Paddlern bis 100 kg gefahren werden. Es ist nicht unbedingt das absolute Beginner Board, wer es aber sportlich mag, hat mit diesem SUP seinen Spaß.

Schönes Softdeck in türkisblau mit Flower Print für die Ladys

Schönes Softdeck in blaun mit Flower Print für die Ladys

Alles in allem war ich sehr begeistert von Design und Shape. Der Preis ist allerdings etwas stolz. Mit knapp 2000 Euro ist das SUP nicht gerade ein Leichtgewicht. Aber für Liebhaber, die mal nicht auf die Mark gucken möchten, kann ich das SUP Board nur empfehlen.

Der aktuelle Produkt Katalog der Schweizer Indiana SUP

Der aktuelle Produkt Katalog der Schweizer Indiana SUP

 

Mehr Infos findet Ihr auf der Website von Indiana Sup unter: https://shop.indiana-sup.ch/

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